開(kāi)練是一款實(shí)用的健身軟件，你可以在上面制定訓(xùn)練和飲食計(jì)劃，每天進(jìn)行打卡，從而不斷提升自身素質(zhì)。這里有細(xì)致的動(dòng)作講解，你可以跟著練習(xí)。平臺(tái)每天都會(huì)推送實(shí)用的健身技巧和綠色食譜。

開(kāi)練簡(jiǎn)介

“相信積累的力量，相信進(jìn)步有跡可循，相信每一次訓(xùn)練，每一組動(dòng)作，每一塊鐵，都是你蛻變的基石。——獻(xiàn)給終身訓(xùn)練的你”

開(kāi)練，是一款為力量訓(xùn)練愛(ài)好者打造的健身app，它能自動(dòng)編排訓(xùn)練計(jì)劃，跟蹤效果，健身打卡。

開(kāi)練功能

【訓(xùn)練計(jì)劃】

三分化還是五分化？沒(méi)時(shí)間怎么練？自動(dòng)生成專(zhuān)屬訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)健身不走彎路。

【豐富動(dòng)作庫(kù)】

300+常見(jiàn)Fitness訓(xùn)練動(dòng)作，覆蓋各種健身器材，持續(xù)更新擴(kuò)展，還支持自定義動(dòng)作。

【健身飲食】

智能計(jì)算你一天所需的飲食熱量，以及蛋白質(zhì)，碳水，脂肪的配比，并支持10萬(wàn)+常用食物熱量查詢(xún)。

【訓(xùn)練記錄】

讓你不分心，聚焦訓(xùn)練本身，同時(shí)快速記錄當(dāng)前訓(xùn)練數(shù)據(jù)。動(dòng)作，組數(shù)，次數(shù)，熱身，遞減，超級(jí)組通通不在話(huà)下。

【統(tǒng)計(jì)分析】

智能分析你的歷史訓(xùn)練數(shù)據(jù)，根據(jù)時(shí)間、部位、動(dòng)作等多個(gè)維度提供可視化圖表，每一塊肌肉訓(xùn)練效果，助你快速?gòu)?fù)盤(pán)每次Workout效果。

【終身云備份】

一鍵登錄，多端同步，阿里云加持，數(shù)據(jù)永不丟失。

開(kāi)練app亮點(diǎn)

全程語(yǔ)音督導(dǎo)，自動(dòng)同步進(jìn)度，真正良好的體驗(yàn)是你永遠(yuǎn)不需要背動(dòng)作、記組數(shù)

豐富健身視頻內(nèi)容，燃脂、拉伸、減壓等系列健身課程。科學(xué)制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

訓(xùn)練計(jì)劃針對(duì)不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛健身場(chǎng)景

圖片分享，見(jiàn)證每一個(gè)人的蛻變。結(jié)識(shí)同樣熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友，讓健身不再是孤獨(dú)的堅(jiān)持

開(kāi)練優(yōu)勢(shì)

1、突破場(chǎng)地限制，解決霧霾天煩惱，室外：跑步、徒步、騎行，

2、室內(nèi)：減肥、增肌、塑形，各種運(yùn)動(dòng)應(yīng)有盡有;

3、智能硬件實(shí)時(shí)監(jiān)控健康數(shù)據(jù)，合理制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)、飲食計(jì)劃。

開(kāi)練健身app產(chǎn)品功能介紹

【專(zhuān)屬計(jì)劃】

不知如何開(kāi)始?沒(méi)有充足時(shí)間?為您量身定制訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)健身，避免誤區(qū)。

【部位強(qiáng)化】

我們提供多樣化課程選擇！無(wú)論您是健身新手還是達(dá)人，總能找到合適課程。

【300+動(dòng)作庫(kù)】

囊括了300余種健身房、啞鈴和徒手訓(xùn)練動(dòng)作，覆蓋多種健身器材。且不斷更新擴(kuò)充，還支持自定義動(dòng)作。

【3D演示+語(yǔ)音講解】

每個(gè)動(dòng)作皆有3D視頻演示，并附有詳細(xì)講解，助您科學(xué)鍛煉，一站式掌握健身技巧。

【健身飲食】

龐大食物數(shù)據(jù)庫(kù)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)為您量身定制健康食譜。幫助記錄體重、圍度等數(shù)據(jù)變化，實(shí)現(xiàn)健康管理。

【跟練模式】

無(wú)需器械，無(wú)健身基礎(chǔ)也沒(méi)關(guān)系！任何時(shí)候只需打開(kāi)APrivate即可進(jìn)行訓(xùn)練，簡(jiǎn)單便捷。

【記錄模式】

專(zhuān)注于訓(xùn)練，快速記錄各項(xiàng)數(shù)據(jù)。包括動(dòng)作、組數(shù)、次數(shù)、熱身、遞減、超級(jí)組等信息。

【打卡分享】

每一次打卡都是您堅(jiān)持的見(jiàn)證，讓您更直觀地感受到自身進(jìn)步，培養(yǎng)自律習(xí)慣。

更新日志

版本: 5.1.4

版本更新日期：2024-11-27

沒(méi)有好身體，怎么做牛馬！速速開(kāi)練，身體由你掌握！

本次更新：

-抬手即可開(kāi)練，支持iwatch訓(xùn)練，適配「跟練」和「記錄」兩種模式;

-忘記訓(xùn)練?不存在的！開(kāi)啟小組件，健身計(jì)劃天天見(jiàn);

-修復(fù)了一些你意象不到的Bug。

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