大象冥想能幫你提升睡眠質(zhì)量，讓你睡覺更輕松的軟件。你是否在半夜突然失眠之后很難入睡，時常想起一些糟心事而輾轉(zhuǎn)反側(cè)。這個軟件便能讓你在短時間入眠，它還能檢測你每晚的睡眠數(shù)據(jù)，從而提醒你休息的正確方法。

大象冥想簡介

大象冥想幫您按摩情緒，平靜身心，緩解壓力，睡得更好！冥想是大腦的健身房，會讓你的大腦變得更聰明更靈活，大象冥想隨時隨地刷新你的大腦，是你學(xué)習(xí)，工作，生活的好伙伴！

大象冥想軟件功能

-多場景冥想練習(xí)專題，無論你是每日早上醒來或是遇到需要做決定的時候，都可以進行，讓你隨時隨地撫平緊繃的神經(jīng)

-覺察呼吸練習(xí)，幫助你訓(xùn)練控制自己注意力，潛移默化中提升你的專注力,讓你無論是工作或是學(xué)習(xí)都更加有效率

-主題化冥想課程練習(xí)，可針對不同場景或情緒問題進行專項的冥想練習(xí)，簡單高效

-大象冥想融合極簡的設(shè)計風(fēng)格，當(dāng)你開啟app，便會身臨其境，遠離浮躁世界

-如果你是冥想小白，「基礎(chǔ)冥想練習(xí)」帶你快速入門，幫助你明確冥想意圖，增加未來練習(xí)的持續(xù)性

-通過放松和呼吸的基礎(chǔ)冥想練習(xí)，緩解緊急情緒，把你從負面情緒中解救出來

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當(dāng)你學(xué)會集中精神以后，可以進入下一步：什么都不想，心無雜念。做到這一點很困難，有一個辦法是：每當(dāng)有什么想法鉆進你的頭腦，你要有意識的將它拋出去。過一段時間，你就能學(xué)會如何排除雜念。你不再受各種思想的控制，你開始找到真正的自己。

冥想有助于注意力的訓(xùn)練，剛坐下時，你的腦子可能亂得象一鍋粥。但是，頭腦是可以被馴服，然后集中到一個點上的。一個有用的方法是把注意力集中到一個蠟燭的火焰上。縮小你的視野，排除雜念。一旦分心，立刻轉(zhuǎn)回蠟燭。你也可以用其他的東西，比如一個小點或者花。關(guān)鍵是你要在一段時間內(nèi)集中注意力于一樣?xùn)|西。象念經(jīng)一樣不斷的重復(fù)一句話，也有助于集中精神。

大象冥想精選練習(xí)

-情緒緊急救助冥想

-健康減肥冥想

-基礎(chǔ)冥想練習(xí)

-專注力提升冥想

每日冥想10分鐘，讓焦慮不再！

-快速入眠練習(xí)

-消除產(chǎn)后壓力

-緩解焦慮冥想

-冥想技巧練習(xí)

-輕松人際關(guān)系

-七天放松練習(xí)

更新內(nèi)容

修復(fù)了已知問題，改善用戶體驗

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