"冬練三九，夏練三伏"是流傳了上千年的中國(guó)諺語(yǔ)，能流傳下來(lái)的，自然會(huì)值得人深思。那么，"冬練三九，夏練三伏"是什么意思呢？
       在過去，這句話開始是針對(duì)習(xí)武之人說(shuō)的。在數(shù)九寒冬之際，練武不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人們不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，由于全身劇烈地活動(dòng)后，呼吸加深，消化能力加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，改善了身體條件，健康水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)就會(huì)隨之提高，而炎熱的夏季，更是對(duì)一個(gè)人意志的極大考驗(yàn)。
       習(xí)武之人是需要常年累月的鍛煉才能成為武林高手的，而習(xí)武是不可能在屋里的，都要到室外空曠的地方，一年四季中，最難熬的是夏季最熱的時(shí)候和冬季最冷的時(shí)候，這樣的季節(jié)都能堅(jiān)持，才能看出一個(gè)人是否具備堅(jiān)毅的品質(zhì)，從而可以預(yù)測(cè)一個(gè)人未來(lái)的武功成就。
       延伸開來(lái)，不僅習(xí)武，學(xué)習(xí)和工作中，過去的人民是享受不到空調(diào)和暖氣的，這兩個(gè)最難熬的季節(jié)，也一樣能考驗(yàn)一個(gè)人是否能執(zhí)著堅(jiān)持。
       那么，“三九”和“三伏”到底是哪天呢？“三九”和“三伏”都是按農(nóng)歷算的。
      “三九”是指冬至后的第三個(gè)“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天，一般這是一年中最冷的時(shí)候。“冬至后第三個(gè)第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。 人們說(shuō)：“數(shù)九寒天，冷在三九”。“三九”一般出現(xiàn)在冬至到驚蟄。
      “三伏（Dog Day）”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時(shí)節(jié)，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。“伏”表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏地下。按我國(guó)農(nóng)歷氣候規(guī)律，“夏至后第三個(gè)庚日開始為頭伏（初伏），第四個(gè)庚日為中伏（二伏），立秋后第一個(gè)庚日為末伏（三伏），頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。