第八套廣播體操是于1997年國家體委推出的一部廣播體操，它動作科學、簡單易學，主要用于機關、事業單位員工鍛煉。這部廣播體操有效的鍛煉到了手、腿、腰等各個關節部位，可以幫助用戶預防疾病，提高免疫力。需要的朋友快來旋風軟件園下載吧！

第八套廣播體操介紹

第八套廣播體操是在廣泛征求各方面意見、吸收過去幾套廣播體操優點的基礎上編創的，具有科學、基本、簡易、普及、通用等特點。第八套廣播體操于1997年正式推出，與第七套希望與其他體育運動相抗衡的設計理念不同，第八套動作設計上刪繁就簡，設計者希望任何人都能學會它，不至于因為動作太難而手忙腳亂。2010年8月9日，北京廣播將恢復播放廣播體操音樂，頻率為FM102.5。機關、企事業單位都將推行第8套廣播體操，屆時員工就能從緊張的工作中抽出身來，調節自己的身心。

第八套廣播體操功效

第一節 伸展運動

能夠鍛煉活動肩胛肌肉，緩解肩關節的不適，對肩周炎的預防以及治療都有一定作用。對于40至50歲的中老年人，以及缺少運動的上班族來說，益處多多。

第二節 擴胸運動

擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，還能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引發感冒、肺炎等疾病。

第三節 踢腿運動

踢腿運動的作用主要在于增強平衡能力。經常做單腳站立的踢腿運動，能增強這種能力。

第四、五節體側運動、體轉運動

體側運動與體轉運動能鍛煉腰椎的穩定性，增強腰部肌肉。年輕人經常有腰膝酸軟的癥狀，這是由于日常鍛煉少、強度不夠造成的。而這兩節運動則可以給腰部肌肉一定的伸縮和張力，促進其靈活性和穩定性。

第六節 全身運動

這節運動對于經常久坐不動的上班族來講特別適合，因為腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于鍛煉的部位，而全身運動則能起到瘦身美體的作用。

第七節 跳躍運動

這節操可以改善腿部的血液循環，緩解下肢的腫脹感，讓血液不淤積在腿部，較快回到心臟，有效防止下肢靜脈曲張。

第八節 整理運動

這與開始的原地踏步原理等同，有助于調整呼吸，讓身體慢慢放松，以免肌肉緊張，導致酸痛等。

廣播體操好處

1．可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美。

2．工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。

3．可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。

4．可以提高心肺功能，促進血液循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

5．可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。

6．在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

7．可以使身體發熱，有利于提高體內的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

8．在輕快、優美的旋律下做操，能增強人的協調性和節奏感。

9．在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態。

10．堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發生。

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